सावन में उपवास के दौरान इन 10 आहारों का करें परहेज 

सावन सोमवार के पवित्र समय में आमतौर पर लोग उपवास रखते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों से बचते हैं। यहां इस मान्यताओं के दौरान आमतौर पर छोड़े जाने वाले दस आहार उपवास के दौरान है  

प्याज और लहसुन को आमतौर पर उपवास रखने वाले लोग छोड़ते हैं क्योंकि इन्हें राजसिक और तामसिक (उत्तेजनादायक और अशुद्ध) माना जाता है। 

उपवास के दौरान सामान्य अनाज और दालें जैसे गेहूं, चावल और दाल प्रतिबंधित होते हैं, जबकि कुच्छ विकल्प जैसे कीचू, सिंघाड़े का आटा और सामक आमतौर पर सेवित किए जाते हैं। 

कुछ लोग उपवास के दौरान नमक-मुक्त या कम नमक आहार का चुनाव करते हैं। उन्हें उचित विकल्प के रूप में सेंधा नमक का चयन कर सकता है। 

कार्बनेटेड पेय, सोडा और अन्य गैसदार पेय आमतौर पर उपवास के दौरान खाए जाने वाले हैं क्योंकि इनमें कृत्रिम सामग्री और अधिक मिश्री की मात्रा होती है। 

पैक किए गए स्नैक्स, तला हुआ खाना और चिप्स और कुकीज जैसी प्रसंस्कृत आइटम उपवास के दौरान आमतौर पर बचते हैं क्योंकि इनका स्वास्थ्य असामयिक होता है।